がんの予防にはビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥが
効果的です。

ビタミンＣをとるとストレスに対する抵抗力が上がります。
このことによりがんの転移を防ぐことができるといわれて
います。

ビタミンＣの多い食べ物はみかんやグレープフルーツ、
ブロッコリーやほうれん草などです。

ビタミンＣはたくさんとっても必要な分以外は尿と一緒に
排出されますので、一度にたくさんとるのではなく、毎日
自然にとりたいものです。

またビタミンＣが不足すると疲れやすくなったり、骨が弱く
なったりするそうなのでまめに補給しましょう。

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